Patricia Dufresne

QU'EST-CE QUE

LA SOPHROLOGIE ?

LA SOPHROLOGIE

C’est une méthode progressive basée sur la respiration, les mouvements et sur le développement de nos ressources intérieures. C’est vivre notre respiration dans la détente de notre corps. Elle nous permet de retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit en lien avec nos émotions. C’est un ensemble de techniques qui permet de développer de façon positive et harmonieuse nos capacités personnelles et d’améliorer notre quotidien grâce à une meilleure connaissance de soi. Son objectif est la recherche de la sérénité pour l’accentuer, et atténuer ce qui peut la perturber. C’est un nouveau regard que nous portons sur nous même, sur les êtres, les événements et les choses qui nous entourent.C’est une démarche qui invite à devenir auteur et acteur de sa vie. La sophrologie a été créée en 1960 par le Professeur Alfonso CAYCEDO (Professeur en Neuro Psychiatrie à Barcelone) 




Les applications de la sophrologie permettent de :

  • Mieux gérer le stress et les émotions
  • Apprivoiser les peurs
  • Améliorer la confiance en soi
  • Renforcer l’estime de soi
  • Améliorer le sommeil
  • Favoriser la concentration
  • Prendre du recul face aux événements
  • Libérer les tensions physiques et mentales
  • Apprendre le lâcher prise
  • Se préparer aux examens, évènements privés et ou professionnels
  • Accompagner des situations de sevrage (Tabac, Alcool...)
  • La Sophrologie est un art de vivre en harmonie avec soi-même, les autres et le monde environnant.
  • Elle se pratique à tous âges, tant en individuel qu’en groupe.
  • Pour les enfants dès 7 ans, timidité, tristesse, colère, trouble du sommeil, relaxation, prise de conscience du corps dans l’espace, stress et angoisse.

Individuel

  • Les séances individuelles permettent une adaptabilité aux besoins spécifiques de chacun.
  • La séance débute toujours par un dialogue au cours duquel nous établissons ensemble l’objectif de la séance.
  • La sophrologie se pratique en alternance assis ou debout.
  • Ce sont des exercices de respiration, de mouvements et de visualisation.
  • La séance de sophrologie se termine par un échange au cours duquel il est possible d’exprimer les sensations vécues pendant la séance.
  • La durée d’une séance est d’ 1 heure, elles ont lieu sur RDV.


Groupe

Le déroulement d’une séance de Sophrologie

  • Les séances sont organisées sur un thème général, elles permettent à chacun de trouver une sérénité de vie, de développer ses potentiels, et d’atteindre une meilleure harmonie physique et mentale.
  • Les séances sont basées sur des techniques de respiration, de mouvements et de relaxation.
  • Les séances de 1 heure chacune se déroulent de manière hebdomadaire, elles ont lieu en fonction d’un planning établi
  • Une Séance d’essai pour toute nouvelle inscription

TARIFS

Séance d'une heure en individuel: 50€
Groupe et ateliers à thèmes: prendre contact
06 20 24 82 48




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